Hur du sover påverkar hela ditt liv. Tyvärr så tänker inte många på att sömnen har en sådan enorm betydelse. Våra kroppar och vår hjärna behöver vila och återhämtning för att kunna prestera på topp. I och med att vi dessutom ligger i sängen under en så pass lång tid – varje natt, nästan halva dygnet – så är det också märkligt att det inte finns ett större fokus på att skapa bättre förutsättningar för den egna sömnen.
Hur ser din säng ut, hur ser dina kuddar ut och vilka bäddset använder du? Dessa frågor är viktiga att ställa. Du kanske sover sämre än vad du borde kunna göra som en följd av att din säng eller dina sängkläder inte uppfyller dina specifika behov. Här är vi alla olika. Att bygga sovrummet kring den egna sömnen är även det viktigt. Man ska sikta på lugna och naturliga färger och man ska försöka ha det så svalt som möjligt. Mer explosiva färger mår bättre i andra rum där man även har ett större behov av att det är varmt. Här kan också rätt typ av bäddset matchas mot inredningen och färgskalorna i sovrummet och skapa en sammanhållning och en enhetlighet i rummet.
Ser man till just ett bäddset så finns det inom det området stora möjligheter att skapa förändring i sovrummet. Idag så är det många som väljer bort överkastet och håller en mer bohemiskt bäddning. Det kan, med rätt bäddset, skapa en både intressant och cool karaktär i rummet. Sängkläderna tar trots allt upp lika mycket yta som sängen, eller hur?
Vad ska jag söka efter när jag köper ett bäddset?
Fördelen med att köpa ett komplett bäddset är att du genom detta kan skapa en enhetlig sängklädsel där allt från påslakan till örngott går i samma stil. Gällande material kan du exempelvis välja mellan bomull, ekologisk bomull och siden – där måste dina egna preferenser vara det du följer. Siden blir exempelvis för många lite för varmt för att sova i. Mönster och färger finns det ett nästan obegränsat urval av.
Hur ofta ska man byta bäddset?
En fråga som också blir naturlig gäller hur ofta man egentligen ska bädda om? De flesta sover som allra bäst i en nybäddad säng – ingen har väl någonsin sovit dåligt på ett hotell?
Men, det är också ganska krävande att bädda rent. Ett tips är att du söker efter bäddset som förenklar bäddningen. Att det exempelvis finns hål i hörnen gör det enklare att trä över påslakan över täcket och det gör steget mindre mot att börja bädda.
Rekommendationen är att man byter sängkläder varannan vecka ungefär och med detta i åtanke så är det kanske ingen dum idé att investera i några olika bäddset på en gång. Hittar du en favorit – se till att köpa fler än ett. Din sömn blir bättre, och likaså dina dagar.